年末に向けての体に出る負担について

さて、年末に近づき仕事場には多くの患者さんがいらっしゃいます。

年末の負担のケースとしては、寒さにより肩をすくめることで重心が前のめりになり、
それにより腰やお尻に負担が出る

年賀状の準備で肩の周辺に負担が出る

忘年会によりビールを飲み利尿作用で体内の水分を失うことにより筋肉の状態が低下する

年末年始の休みを取得するために仕事量が増加する

大掃除で普段慣れない動きをする

などが統計で見えてくる負担の原因行動になります。

冬だからこそ水分をしっかり補給し、シャワーのみでなくお風呂でしっかり体の芯をあたため

その後ストレッチなどでさらに筋肉を緩めると循環が上がり、負担を排出することもできます。

原因がわかれば対策は取れますし、お困りの方は取り組んでみてください