体温について | お得な情報局

体質改善を考える上で　水　栄養　体温　の３つが大切だと書きました。

今回は免疫系に大きく影響する体温について書きます

体温の定義

10歳から50歳前後の健康な男女3000人以上に対し、実測で30分測ったときの体温の平均値は、36.89℃±0.34℃（ワキ下検温）になります。つまり36.6℃から37.2℃の間であれば「普通」なのです。また、この範囲に入るのは全体の7割ちょっとの人ですから、少しくらいその範囲からずれていても、おかしくはありません。「平熱」にも個人差があって当然なのです。医学的に正しい測り方をすれば、37℃はむしろ平均的な平熱の範囲内だということがわかっています。

http://www.terumo-taion.jp/index.html

過去の水銀体温計で３７度以上のゾーンが赤く塗られていたことから３７度以上を発熱と認識されている方が多いようだが、実際のところ36.8±0.3度　（36.5～37.1）がWHOの設定する平熱の区分のようだ。

体内の温度はどうなる？

体温の産生はおもに、筋肉と腸（内蔵）により行われており、筋肉量の多い欧米人の方が平熱は高くマークされやすい。

ゆえに、胴長（腸長）の日本人（モンゴロイド）は腸内環境の是正により体温UPが見込めるし、我が家は腸内環境改善のための食事により、夫婦揃って平熱は36.8度前後で維持できている。36.8度前後の体温のキープ＝腸温４０度のキープ　と考えてもいい。

ということは、極陰性の　クスリ、砂糖、精製炭水化物の常用により低体温になると、

腸温のキープは難しいということが理解しやすいと思う。

体温１度につき代謝は１３％　免疫は３８%　影響を受ける

体温１度下がると１３％の代謝と３８％免疫が落ちる。

めんえき【免疫 immunity】

免疫とは，まず字義どおり〈疫を免れる〉仕組み，ことに感染症から免れるための，一連の生体防御機構をさす。その機構の基本となるのは，生体が〈自己〉でないもの，すなわち〈非自己〉を〈自己〉と識別して，〈非自己〉から〈自己〉を守る，という反応能力である。そこから免疫を，単に感染症に対する自然の，あるいは獲得性の抵抗力としてとらえるのではなくて，生体が自己を他のあらゆるものと区別して，その全一性を守る，という生物学的恒常性の一つとしてとらえることができる。

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上記に述べられていることをわかりやすくまとめると、免疫とは

細菌、ウィルスに対抗するもの
免疫細胞が自己を攻撃しないようにコントロールするバランス力

と表現することもできる。

私たちの体には、ウイルスや細菌などの異物が入ってきたときに体内に「抗体」がつくられ、これら外敵をやっつけようとする「免疫」というしくみがそなわっています。

ところが、この免疫のしくみが、食べ物や花粉など私たちの体に害を与えない物質に対しても「有害な物質だ！」と過剰に反応して、攻撃をし過ぎる結果、逆にマイナスの症状を引き起こしてしまうのが「アレルギー」です。本来は体を守るはずの反応が、自分自身を傷つけてしまうアレルギー反応に変わるのです。

http://allergy72.jp/anaphylaxis/allergy.html

現在私は過去のひどかったアレルギー症状、ステロイドを常用するほどひどかったアトピー性皮膚炎の症状も全く出ておらず、そして現在の私の体温は37度。

おそらく過去の私の体温は今と比べたら1度以上低く免疫力も低下していたから

自己免疫疾患としてのアレルギー症状が出ていたのだろう。

栄養についてはまた追って書いていこうと思います。

そして、この体温と栄養を改善するファクターになってくるのがヨーグルトになるのだが、これについてもまた別のタイミングで書いていく予定です
腸温＝体温を高めるためにおすすめです